Aerobinen tanssi

Tämä on parannettu automaattinen käännös tämän artikkelin.

Aerobinen tanssi on pohjimmiltaan tunti liikuntaa, joka sisältää samat tunnetut vaiheet aerobic.However, aerobinen tanssi on hyvin erilainen kuin perinteinen aerobic koska tällä kertaa, tehoaskeleina yhdistetään toisiinsa niin, että ne näyttävät Loke koreografia.

Erityiset modernin tanssin elementtejä lisätään (esim piruetteja, hyppyjä, lantion liikkeitä, käsivarren liikkeitä ja liikkeitä kaula).

Kun tunti tämäntyyppisten aerobinen tanssi on paljon enemmän läsnä kuin sydän, voima ja virkistävä koulutusta, joten yhden tunnin aerobinen tanssi poltat enemmän kaloreita sijaan lisätä lihasmassaa.

Paitsi polttaa kaloreita, tässä luokassa sinulla on mahdollisuus opetella oikea vartalon asento ja käyttäytymiseen, ja usein voit oppia usein tanssia lukuja, jotka voivat osoittautua hyödyllisiksi ulkopuolella kuntosali, eri tilanteissa.

Jokainen luokka aerobinen tanssi alkaa erityisiä 5-10 minuuttia alkulämmittelyn, sitten oppia vaiheet yksi kerrallaan ja sitten käyttää vaiheet muodostavat mini koreografia yhdistettynä piruetteja, hyppyjä, lantion liikkeitä, ja toisin muut tyylilajit.

Toisin yksinkertaisia ​​aerobic, tanssi aerobic vaatii huolellista valikoima musiikkia, joka täydentää tuulella ja ruokahalu tanssia.

Dance-aerobic voidaan suorittaa kuka tahansa, joka haluaa laittaa veren liikkeessä, joka haluaa hyvässä mielessä ja nähdä resolt pois.

Dance aerobic on harjoitus, joka yhdistää parhaat urheilun musiikin ilo, käsitellään kaikenikäisille. Vaikka aluksi vain houkutteli nuoria naisia ​​huolissaan laihtuminen ja kehon muotoiluun, tänään, monet seuraajia nauttia tanssi aerobic. Se on viihdyttävä ja hauska tapa pysyä kunnossa, joka yhdistää rasvaa polttava liikkuu venyttely ja lihasten muotoiluun.

Kaikki nämä harjoitukset ovat mukana asianmukainen taustamusiikkia, joka motivoi ja kannustaa sinua. Aerobinen tanssi harjoitus alkaa lämmittely ja venyttely, jonka jälkeen 20-50 minuuttia intensiivistä liikuntaa tanssia ja päättyy venyttely ja rentoutuksen.

aerobic, aerobinen, hyvä, liikkeet, liikunta, musiikki, tanssi, urheilu, vaiheet