Edut pilates

Tämä on parannettu automaattinen käännös tämän artikkelin.

On totta, että Pilates-menetelmä on taipumus sculpt ja muoto elin.

Nämä harjoitukset hapetetaan kehon lihaksia ja lisäävät joustavuutta. Harjoituksia vatsan alueen tarkoituksena on kehittää lihaksia ja parantaa verenkiertoa ja sisäisten lantion alueella lihaksia.

Usean tunnin Pilates huomaat miellyttävä remontin kehon – lieventämisestä vatsa, parantaa yleistä muotoa ja parantaa ulkonäköä jalat ongelma-alueilla – pakarat ja reidet.

Fyysisellä tasolla, Pilates menetelmä auttaa myös muita asioita, kuten:

* Lisää kunto kehon;

* Parantaa terveyttä nivelet, lisää liikkuvuutta ja ketteryyttä koko kehon;

* Lisää fyysistä voimaa ja kestävyyttä, mikä estää vammoja;

* Parannetaan valvontaa mielen yli kehon, lisätä johdonmukaisuutta ja luottamusta;

* Korjaa takaisin ja korjata aseman vähentämällä kipua huonon aseman toimistossa.

Jotkut näistä tuloksista antaa etuudet henkistä ja hengellistä tasoa, ja niiden jatkuva käytäntö on hyvä tapa rentoutua.

Kehittäjä Joseph Pilates vuosisadan Pilates Method pyritään ohjaamaan lihaksia mieli.

Pilates on oikea urheilulaji laihtuminen. Yleensä harjoitukset aloittelijoille ja Pilates tehdä kotona ovat hyödyllisiä saada hyviä tuloksia painoon.

Koska ohjelma on otettu käyttöön tavallisessa harjoitukset, elimistö tottuu kuntotason, ja vähitellen, tuntuu pystyy monistamaan tarvetta lisätä vahvuus harjoitus, tukea käynnissä olevaa polttaa kaloreita.

Pilates ei ole paras toimintaa, jos posti tavoitteena on laihtua. .

Pilates on erittäin hyvä valinta, jos tarvitset uudistaa kehon, päästä eroon selluliitista, lihaksesi määritellä lihaksista, saat kauniit kädet, jalat ja abs ja vahvistaa nilkat, waists ja pidentämällä selkärangan, saada oikea vartalon asento, ilman itse asiassa kasvaa lihasmassaa.

Sen jälkeen tunnin Pilates istuntoja, poltat kaloreita seuraavasti:

– 250 kaloria rutiinit aloittelijoille;

– 350 kaloria välitasoille;

– 450 kaloria edistyneellä ohjelmia.

body, harjoitukset, kalorit, lihakset, lisätä, menetelmä, parantaa, pilates, taso, urheilu