Myyttejä laihdutus

Tämä on parannettu automaattinen käännös tämän artikkelin.

Mutta jos huomaat, että nämä säännöt ovat itse asiassa vain joitakin myyttejä? Löydä jäi viisi myyttejä, jotka voivat vaikuttaa kuva!

Runsas aamiainen pitää syöt liikaa päivällä

Joten kuulitte liian .. Kuitenkin, vaikka se ei ole suositeltavaa jätä aamiaista, jos haluat huolehtia oman terveyden, runsas aamiainen vaihtoehto ei ole toivottavaa.

Tutkijat ovat päättelee, että aamiainen olisi paljon kaloreita ei auta sinua syömään vähemmän kaloreita myöhemmin, joten sen sijaan on käyttökelpoinen ruokavalioosi, ensimmäinen ateria voisi tulla vihollinen teidän kuva!

Ruoat vähärasvaisia ​​on vähemmän kaloreita

Vaikka tuote on merkitty olevan vähärasvainen, tämä ei oikeastaan ​​tarkoita sitä on vähemmän kaloreita.

Saanti peräisin rasvasta korvataan, tässä tapauksessa, proteiinia, tärkkelystä ja sokeria, ja ovat haitallisia teidän kuva rasvaa on. Siksi välttää syömistä suuria määriä tuotteita vähärasvainen elintarvikkeet, koska ero niiden välillä ja säännöllinen rasvapitoisuus ei ole korkea.

Energiajuomat ovat terveempiä kuin sooda

Kun haluat säilyttää oman terveyden ja hoidat siluetti, on tärkeää kuluttaa vähemmän virvoitusjuomien.

Älä vaihda säännöllisesti virvoitusjuomien kanssa urheilujuomat, uskoen ne ovat terveellisempi vaihtoehto! Useimmiten ne sisältävät melko korkeaa sokeria ja kaloreita, sekä vitamiineja ja kivennäisaineita.

Voit laihtua vain ruokavalio

Varsinkin jos et ole niin innostuneita ajatuksesta tehdä urheilun, saatat olla kiusaus langeta ajatus pitää ruokavalio ja siinä kaikki mitä täytyy pystyä saavuttamaan ihannepainon.

Vaikka ruokavalio auttaa sinua laihtua, on hyvin todennäköistä, että voit saada sen takaisin heti kun lopetat ruokavalioon, joten tämä ei ole toimenpide, joka on myönteisiä vaikutuksia pitkällä aikavälillä. On siis mahdollista tajusi, että vain muutaman kuukauden päättymisen jälkeen ruokavaliota, paino enemmän kuin teit hetki aloitit.

Voit syödä mitä haluat, kunhan teet urheilu

Jos et ole elävät siinä käsityksessä, että ruokavalio, ilman urheilua, on riittävä ratkaisu laihtua (ja tämä on hyvä kohta), on mahdollista, että uskot, että päinvastoin, treenata on kaikki mitä tarvitset veistää vartalosi.

Mutta kaikki on vähennetty matemaattinen sääntö: tekemällä urheilun sinun tarvitse kuluttaa niin paljon kaloreita, että olet saanti, ja vielä enemmän, jos tarkoituksena on laihtua.

aamiainen, kalorit, kuva, laihtuminen, menettää, paino, rasvaa, ruokavalio, suuri, urheilu