Alhainen

Tämä on parannettu automaattinen käännös tämän artikkelin.

On kaksi pääsyytä korkeus kolesteroliarvot: perinnöllinen alttius ja epäterveellinen syöminen. Hyvin usein nämä kaksi asiaa samaan aikaan, eli ei ole vain peritty alttius, mutta ovat perineet ja huono ruokavalio aiheuttaa, tosiasia on vakavia seurauksia erityisesti modernin sukupolvien ominaista pikemminkin sedentarism, vaikka se on nimeltään “nopeus”.

On sanottava, että vihannekset ja hedelmät eivät sisällä kolesterolia.

 Siksi kasvissyöjät eivät uhkaa kohonnut kolesterolipitoisuus. Kolesterolin löytyy vain eläinperäisissä elintarvikkeissa ja erityisesti nämä kolme: rasvaista lihaa, munankeltuaiset ja kerma. Ne, jotka tietävät uhkaa korkea kolesteroli tulisi välttää kuluttaa nämä Aliments.

Kolesteroli riippuu energiatase, heijastuu kehon paino, ikä, fyysinen aktiivisuus, estrogeenin hormonitasot (naiset). Jatkuva liikuntaa ja syö rasvahapot estää kertymistä maksaan. Kolesteroli on yhä vaarallinen kuin ikä.

Menopaussin ohittaneilla naisilla kolesterolin määrä suurenee, koska estrogeenin puutteesta hormoni.

On suositeltavaa noudattaa tiettyä ruokavaliota, joka koostuu pääasiassa elintarvikkeita, jotka sisältävät pieniä määriä kolesterolia.

Muut kasvit käytetään mausteet pystyvät merkittävästi vähentää kolesterolia: valkosipuli ja timjami. Niistä hedelmät, omenat on useimmat näistä ominaisuuksista. Jos järjestelmä yksin, minkä jälkeen kolme kuukautta ei riitä ylläpitämään valvonnan arvojen kolesteroli on tarpeen mennä lääkäriin lääkärintarkastus.

Ehkä tehokkain aliment että riski pienenee korkea kolesteroli ja hammaskiven muodostusta, tehokkaampi jopa kuin kasvissyöjä ravintoa on kala. Mikään ei ole tärkeämpää kuin syö kalaa säännöllisesti (vähintään 2 kiloa viikossa) ylläpitämiseksi riittävä kolesteroliarvot. Joten kannalta kolesteroli, hoidamme kala paradoksi: lihavampia (lohi jne) terveellisempää.

Ruoka Suositus:

– Foods vähän tyydyttynyttä rasvaa: kasviöljyjä, hedelmiä, kasviksia, viljaa, vähärasvaista maitoa.

– Elintarvikkeita tyydyttymättömiä rasvoja: oliiviöljy, soijaöljy ja auringonkukkaöljyä.

– Elintarvikkeet, joilla on alhainen kolesteroli: kaikki kasviperäiset elintarvikkeet.

Ruoka ei suositella:

– Punainen liha, sisäelimet, makkaroita, munia, majoneesia, kermaa, puhdistetut makeisia.

– Ruokavalion korkea tyydyttyneitä rasvoja: voita, rasvaa, kermaa, smetanaa, pekonia

alhainen, elintarvikkeet, haitallisia, kerma, kolesteroli, korkea, laihtuminen, rasva, riski, tasot