Kiusaus

Tämä on parannettu automaattinen käännös tämän artikkelin.

Alussa vuoden, hyvä osa meistä aikoo aloittaa ruokavalio on niin heikko saapumiseen asti kesän. Pian kuitenkin huomaamme voimme jatkaa meidän vanhat tavat ja tiuskaisi. Kesän ei ole vielä ilmestynyt, paljastaa viisi tapaa voit saada sinut alkoi laihduttaminen!

1.

Pidä ruokavalio kurissa

Kun päätät pitää ruokavalio, tämä ei tarkoita luopumista x, y, z. Se on noin ottaen valvoa kehoa ja elämää. Tarvitset motivaatiota ja päättäväisyyttä saavuttaa tavoitteesi.

2. Etsi kannattajia

Meillä kaikilla on ystäviä, jotka sanovat, että meillä näyttää hyvältä kuin olemme, ja helpottaa langeta kiusaukseen, kun ruokavalioon. Siksi torjua tätä, on tärkeää ympäröidä itsesi kanssa ystäviä, jotka tukevat pyrkimyksiä tai, vielä parempi, ne ovat ruokavalio, liian! Se on paljon helpompi pitää suunnitelman yhdessä jonkun läpi samoja asioita kuin te!

3. Luo tavoite

Kun sinulla on selkeä tavoite, se on helpompi tehdä taistelu suunnitelma ja suunnitella strategia auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi! Jos halusi menettää 5 kiloa, voit asettaa päivän ruokalista perustuu tähän tavoitteeseen. Motivoimaan, kuvitella kuinka hyvä tunnet itsestäsi, kun olet saavuttanut haluamasi paino, mitä vaatteita puet jne

4. Aloita pienin askelin

Syö enemmän hedelmiä ja vihanneksia ja luopua syö pikaruokaa? Tämä on äkillinen muutos! Määritellään uudet säännöt joka viikko. Ensimmäisessä, esimerkiksi rajoittaa kulutusta leipää ja makeisia korkeintaan 2 päivää viikossa.Seuraavaksi voisi poistaa nämä myös ja korvata ne hedelmiä ja vihanneksia.

5. Oja tekosyitä

Useimmat meistä ovat täysin kykeneviä pitämään ruokavaliota, niin kauan kuin meillä on strategia ja todistettava pitkäjänteisyyttä. Siksi sinulla ei ole tekosyy! Jos sinun täytyy mennä tietyn tapahtuman, saat valikon etukäteen (jos mahdollista) ja ajatella, mitä voisi syödä ja mitä ei. Kun tekee selkeä suunnitelma, se on helpompi vastustaa kiusausta kuluttaa enemmän kuin yhden lasin viiniä, esimerkiksi.

helpompaa, hyvä, kiusaus, laihtuminen, päästä, ruokavalio, suunnitelma, tavoite, tehdä, ystävät