Alhainen hiilihydraatteja ruokavaliosta

Tämä on parannettu automaattinen käännös tämän artikkelin.

On olemassa erilaisia ​​terveellisiä ja ravitsevia elintarvikkeita hiilihydraatteja, että voit sisällyttää omaan ruokavalioon. Se on erittäin hyvä ja helppo tapa tehdä ruokavalion helpompaa ja hauskempaa. Vähentämällä hiilihydraatteja ruokavalioosi ja seuraavat harjoituksen ohjelma voit menettää rasvaa ja monistamaan lihasmassan samanaikaisesti.

 Tietenkin jokaisen pitäisi olla tietoisia siitä, että tuloksia ei tapahdu aikaisintaan kuusi viikkoa.

Pavut / jyviä

Ovatko arvokkain elintarvikkeet voit lisätä luetteloon alhainen hiilihydraatteja ravinteita. Niissä on paljon proteiineja, jotka ovat erittäin tärkeitä mitään ruokavaliota antaa ravinteita elimistö tarvitsee.

Munat ja maitotuotteet

Toinen ryhmä elintarvikkeita, jotka olisi sisällytettävä teidän alhainen carb ruokavalio ovat munat ja tuotteet perustuvat maitoa. Ja heillä on paljon ylimääräistä proteiinia ja tarjoaa monipuolisempia (älä unohda, että tähän luokkaan tulevat munat, maito, juusto, jogurtti ja monet muut johdannaiset).

Liha

Tietenkin tarvitset lihaa tällaisen listan, mutta ole varovainen, mikä niistä kuuluu. Hamburger lihaa tai porsaankyljyksiä ovat liian runsaasti hiilihydraatteja. Mutta kana on vähän hiilihydraatteja ja paljon proteiinia. Toisin sanoen, edullinen tyyppi lihan tätä ruokavaliota.

Hedelmät ja vihannekset

Kun teet listan alhainen carb elintarvikkeita, muista sisällyttää riittävästi hedelmiä ja vihanneksia. Olipa syönyt kuin ne ovat, onko sinulla mieluummin niitä välipala päivällä, sinun ei pitäisi laiminlyödä niitä. Paras idea olisi saada ne valmiiksi etukäteen pussi jääkaapissa. Näin sinulla on niitä käsillä kun tuntuu halu syödä jotain. Tärkein syy, että useimmat ihmiset eivät pääse läpi niiden ruokavalio on välillä-ateria välipaloja. He ovat nälkäisiä ja haluavat jotain välittömästi.Valitettavasti ne tented syödä jotain makeaa tai pikaruokaketjun.

elin, elintarvikkeet, energia, hedelmät, hiilihydraatteja, lihaa, pieni, ruokavalio, syö terveellistä, vihanneksia