Edut hiilihydraatteja

Tämä on parannettu automaattinen käännös tämän artikkelin.

Tutkijoiden mukaan Aliments kuten kaura tai koko viljan stimuloivat kehon polttaa niin paljon kaloreita kuin 60 minuutin kävelymatka.

Tutkijat ovat osoittaneet, että aamiainen koostuu mysli maidon kanssa, persikat, jogurtti ja omenamehua apua laihdutus, toisin kuin yksi koostuu maissihiutaleista rasvaton maito tai kaksi viipaletta vaaleaa leipää, voita ja hilloa. Vaikka sekä ateriat sisältävät saman määrän kaloreita, ensimmäinen aamiainen hitaasti nostaa veren insuliinin ja päivinä, jolloin aiheista syödä ensimmäinen ateria perustuu täysjyvätuotteita paloi kaksi kertaa niin paljon rasvaa kuin ne olisivat tehneet syömällä toinen aamiainen vaihtoehto .

 Tärkein tekijä on määrä hiilihydraatti sisältämän aamiaista, tutkijat sanovat. Asiantuntijat ruokavalion lisäravinteet todeta, että näitä ravintoaineita ovat ihanteellisia aamiaisen, jos haluat laihtua yhdessä mantelit, saksanpähkinät, hasselpähkinät ja vadelmat.

Saat aamiainen runsaasti hiilihydraatteja on toivottuja tuloksia, asiantuntijat suosittelevat korvaa puhdistetut jyvät täysjyvätuotteita. Vuodesta tutkimus todettiin, että vapaaehtoisia, jotka söivät täysjyvätuotteita oli 2,4 prosenttia vähemmän rasvaa ja 3,6 prosenttia vähemmän vatsan rasvaa kuin ne, jotka eivät syö viljoja.

Lisäksi aamiainen runsaasti hiilihydraatteja antaa sinulle tarpeeksi kehon energiaa tarvitset koko päivän. Nämä ravintoaineet tukevat kehon kun ruokavalio ja vastaanottaa pieniä määriä ruokaa.

aamiainen, elin, hiilihydraatit, jyvät, kalorit, päivä, rasvaa, syö terveellistä, syödä, yksinkertainen