Kymmenen aivot elintarvikkeet

Tämä on parannettu automaattinen käännös tämän artikkelin.

Rasvainen kala on omega 3, joka sisältää runsaasti DHA rasvahappo, joka on välttämätön terveen hermoston. Alhainen DHA taso on sidoksissa tutkimuksissa sairastua Alzheimerin tautiin ja pitkän aikavälin muistin menetys. Tekemällään sisältö jodia, rasvainen kala on maailman tiedossa parantaa henkisen uudistumisen ja mielen selkeyttä.

Saatat olla yliannostus mustikoita, koska tutkimukset ovat osoittaneet, että ne ovat hyvä keino parantaa lyhyen aikavälin muistin menetys ja varmasti parantaa muistia liikaa.

Tomaatit sisältävät lykopeeni, joka on merkkijono antioksidantti, joka suojaa elimistöä vapailta radikaaleilta, jotka voivat vahingoittaa soluja ja voi johtaa dementiaan, aivan erityisesti Alzheimerin.

B12-vitamiini ja foolihappo, joita löytyy vilja tiedetään estää homokysteiinin kertymistä, vaikutus, joka on huomannut ihmiset, jotka kärsivät Alzheimerin. Samalla ne antavat suuren energiapotkun mikä pitää mielen hereillä paljon pidempään.

Mustaherukat on korkea C-vitamiinia, joka on tunnettu sen hyödyt lisäämällä henkistä ketteryyttä. Kaikki hedelmät sisältävät C-vitamiinia pieninä annoksina, mutta mustaherukat ovat korkeimmalla tasolla vielä tiedossa.

elin, menetys, muistin, osoittanut, parantaa, suuri, syö terveellistä, tiedetään, tutkimukset, vitamiini