Terveellisistä elintarvikkeista - perunat

Tämä on parannettu automaattinen käännös tämän artikkelin.

Sen perhe löydät tomatillos, paprikat, munakoisot ja tomaatit, jotka tulevat Solanaceae tai paremmin tunnettu belladonna perhe. Ne edustavat turvonnut osa maanalaista mukula, joka tunnetaan varsi myös, ja tehdään tarjota ruokaa osan lehtiä kasvin. Kun kukinnan ja hedelmien se on outo yhdennäköisyys tomaatti perhe.

Perunat ovat suosituimpia ravinnonlähde koko maailmassa ja joissakin pidetään halvin, mutta surullinen osa on, että useimmat ihmiset syövät niitä kaikkein unhealthiest tavoista: paistettu tai ranskalaisia, uuniperunoita pekonia tai juustoa, smetanaa tai voita, sirut ja niin edelleen. Tällaiset elintarvikkeet voivat olla tärkeä tekijä monien sydänsairauksien ja jopa sydänkohtauksia.

Sinun täytyy pitää mielessä, että on olemassa erityinen tapa, jolla jokainen hedelmä tai vihannes pitäisi syödä ja olla valmis antamaan täyden kapasiteetin ravintoaineita ihmiskehon ja näin sinun pitää vahvan immuunijärjestelmän ja erittäin terve keho . Tämä koskee myös perunoiden ja kun ottaa pois kaikki, että syvällä paistamiseen ja ylimääräistä rasvaa, uuniperuna on hyvin alhainen kaloreita ja antaa kehon merkittävän suojan taistelussa syöpää ja sydän- ja verisuonitauteja.

Myös perunat vähän tiesitkö, että voit löytää suuren määrän C-vitamiinia, joka on tärkeä antioksidantti, auttaa organismi antamalla sille kilpenä vapaita radikaaleja, jotka vahingoittavat soluja ja antaa vapaalippu monien syöpien ja ne voi olla erittäin hyvä lähde sekä B6-vitamiinin, kaliumin, kuparin, mangaanin ja ravintokuitua. Niiden koostumus löydät monenlaisia ​​ravinteita, jotka on antioksidantti vaikutus ihmiskehoon.

Useimmissa ruokavalion perunat voimakkaasti ehdotetaan pantava ei syödä lista mutta ajan ravitsemusterapeutin voineet tulla kulkeutua turvallinen vyöhyke jos vain opit kokki niitä oikein.

Friteerattuja perunoita ja syvä paistettu pihvi on maukasta, mutta samalla potentiaalisesti tappava yhdistelmä elintarvikkeita, jotka se voi olla markkinoilla, joilla on kauhea vaikutus myös oman kehon ja mielen tila, tunnustetaan, että rasvaisia ​​ruokia suuria määriä tekee sinut sleepier ja alttiimpia istumista tilaan.

aika, elintarvikkeet, paistettu, perhe, perunat, runko, ruoka, syvä, terveelliset