Terveellisistä elintarvikkeista - Salmon

Tämä on parannettu automaattinen käännös tämän artikkelin.

Mutta on viimeaikaisissa tutkimuksissa, jotka ovat osoittavat, että lohen sisältävät pieniä bioaktiivisia proteiinimolekyylejä, jotka on nimetty bioaktiivisia peptidejä ja että on myönteinen vaikutus insuliinin tehoa, nivelruston tai tulehdus ruoansulatuskanavan. Vaikka on olemassa riski saastumisen torjunta, elohopeaa tai pysyvistä orgaanisista yhdisteistä tunnetaan myös POPS monissa lohi kasvaa elinympäristöjä, on monia, jotka eivät ole uhanalaisia ​​tai toisessa.

Tällainen luokka on Alaskan lohta, joten kun olet menossa ulos ostaa kalaa yritä kysyä mistä se on tuotu ja se mitä ehtoja se on elänyt.

 Koska pää tavoite sinulle paljon paremmin tiedotettava mikä enemmän tietoa, terve ja oikea päätös.

Tämän tyyppinen kala on ansainnut maineensa saamalla suuria määriä omega-3 rasvahappoja sisällä, vain neljä unssia paistettua tai paistettua lohta tulee kaksi tai kolme grammaa rasvaa, mikä on paljon enemmän kuin aikuinen nauttia normaalista ruokavalio viikon kuluessa. On ollut useita tutkimuksia jotka osoittavat edut omega 3 rasvahappoja paremmin aivojen toimivan sen parempi ja paljon parempi tiedonvaihto välillä kehon soluihin, se on erittäin tärkeä väline taistelussa sairauksia ympäri.

Hyötyjä, jotka aina erottuvat on sydän- niitä, tutkimus osoittaa, että kulutus omega-3 rasvahappoja vähenee useita verisuonitaudeista, jotka varmasti kuuluvat aivohalvauksia, sydänkohtauksia, korkea verenpaine, sydämen rytmihäiriöt ja suuri määrä triglyseridien veressä.

Lisäksi siellä on havaittu parannusta jonkin verran samanlaista metabolista merkkiaineiden useissa sydän- ja verisuonitauteihin. Ruokavalio riippuu yksinomaan kyseisen henkilön, tutkimus osoittaa, että jotkut voi olla myönteisiä vaikutuksia heidän elimistöön on vain yksi kala-aterian viikossa, toiset voivat tarvita paljon suurempi annos omega-3 rasvahappoja päästä että hyötyä.

Myös kulutus tämän tyyppistä ruokaa auttaa aivotoimintaa ja mielialan nousu, tutkimukset osoittavat, että omega-3 rasvahappoja voi ja vähentää riskiä vihamielisyyden jopa teini-ikäiset, masennuksen riskiä tai yleinen kognitiivinen lasku ikäihmiset. On ollut sidoksissa tehdä vielä välillä älykkyysosamäärä henkilön ja omega-3 rasvahappoja, jotka kyseinen henkilö on hänen tai hänen ruokavalio. Pienessä mittakaavassa se voi olla hyvin myönteisiä vaikutuksia teidän nivelet ja myös se voi parantaa visio johtuu prostaglandis että se sisältää.

hapot, kala, korkea, lohi, omega, osoittaa, parempi, rasva, riski, terveelliset