Terveys ryhmät ruokaa sydämesi

Tämä on parannettu automaattinen käännös tämän artikkelin.

Proteiinit ovat monipuolisin suojaa siellä vastaan ​​sydämen hyökkääjät. Löydät ne munat, vähärasvaista naudanlihaa ja sianlihaa, joka on korkea homokysteiiniä alentava B-vitamiineja. Veren hyytymiseen estetään syömällä runsaasti kalaa, joka on rakenteeltaan omega-3 rasvahappoja ja pitää sydämesi rytmi tasainen.

 Myös erittäin viisas valinta ruoka e kalkkunaa tai nahatonta kanaa, koska ne sisältävät alhainen rasvapitoisuus mikä vähemmän mahdollisuuksia valtimon tukkeutumisen ja samalla he tekevät erittäin hyvä ateria minimoimalla kaikki elintarvikkeiden cravings, koska kaikki proteiinia ja täysi vaikutus, joka on elimistössä.

Pavut kuten mustia papuja, kidneypapuja, kikherneitä tai vaihtelu sen perhe eivät sisällä ainoastaan ​​proteiineja, mutta samaan aikaan on korkein liukoista kuitua, joka on tehokas väline taistelussa kolesterolia ja pitää normaalissa taso verensokeria. Siinä toivossa elää hyvin terveellistä elämäntapaa terveessä ruumiissa todella täytyy suunnitella eteenpäin ja ottaa käyttöön uusi muunnelma Aliments osaksi ruokavaliota.

Kun ikä elimistö tarvitsee paljon enemmän huomiota ja pelkkä 15 päivän suunnitelman tai luettelon ja surf alas internet avulla saat kaikki tiedot, joita tarvitset tulossa terve syöjä. Lisäksi sinun on otettava huomioon, että liikunta on erittäin suositeltavaa ainakin kahdesti viikossa, sydänlihaksessa kasvaa voimakkaasti alkaen vaivaa luoden vahvaa, taudista vapaa sydämen ja kehon.

aika, body, kalaa, pavut, proteiineja, ruoka, sydän, syö terveellistä, taso, terveellinen