Top aliments, jotka sisältävät antioksidantteja

Tämä on parannettu automaattinen käännös tämän artikkelin.

Tietoa E-vitamiinia, se on hyvin tiedossa, että se on aarre, koska se auttaa meitä pitämään ihon kiinteyttä ja kimmoisuutta. Rikkaimmista lähteistä E-vitamiini ovat täysjyvätuotteita, pähkinöitä, munia, tomaatteja, papuja, vihreät lehtivihannekset, kasviöljy ja kalaöljy.

Beetakaroteeni on mitä auttaa torjumaan saastumisen vaikutukset ja säteily.

 Se löytyy porkkanaa, kurpitsa, parsakaali, bataatti, tomaatit, persikat ja aprikoosit.

Seleeni on mineraali, joka ehkäisee solujen rakenteen, sydänsairauksia ja pahanlaatuisia. Siksi syö kalaa, punaista lihaa, viljaa, munat ja valkosipuli on erittäin suositeltavaa.

Monet hedelmät, vihannekset, viljat ja kasviöljyt sisältävät vitamiineja ja kivennäisaineita antioksidantti ominaisuuksia.

Rusinat – runsaasti vitamiineja, B ja C, mutta myös mineraaleja, kuten rautaa, kalsiumia, magnesiumia tai kalium, ja monet rusinat sisältää antioksidantteja kutsutaan polyphones. Tämä lisäksi suojella elimistöä useita kasvaimia, on tärkeä rooli tasapainottajana verenpaine, samalla suojella immuunijärjestelmää.

Parsakaali – Parsakaali sisältää saman määrän C-vitamiinia, kuten sitruuna, kun ottaa korkea pitoisuus B monimutkainen vitamiineja, beetakaroteenia tai provitamiini (antioksidantti tiedossa), ja monia mineraaleja sekä foolihappoa. Paitsi tätä parsakaali sisältää luteiinia, antioksidantti liittyy terveet silmät, joka löytyy pinaatti. Parsakaali suojaa immuunijärjestelmää; taistella tehokkaasti estää anemiaa ja maksasairaus.

Punaviini – Punaviini sisältää antioksidantteja, flavonoideja ja resveratrol, joka suojaa elimistöä infektion ja estää useita sairauksia kuten syöpää, sydänsairauksia (flavonoidit alentaa veren kolesterolia), ja rappeuttavat sairaudet, kuten Alzheimerin, Parkinsonin dementia.

antioksidantteja, antioksidantti, hedelmiä, rikas, sairaus, sisältää, syö terveellistä, teetä, vitamiini, vitamiinit